如果你突然无预警地出现了肚子疼和拉肚子，可能是由以下原因引起的：
1. 消化不好的食物：有些人可能会对某些食物过敏或者不能消化，导致肚子疼和腹泻。
2. 病毒感染：病毒感染是引起肚子疼和腹泻的常见原因之一。这种情况下，你还可能会出现发热和身体不适的症状。
3. 细菌感染：细菌感染也会导致肚子疼和腹泻。如果你在外面吃了不干净的食物或者饮水，就有可能会被感染。
4. 消化系统疾病：肠道感染，肠胃炎等疾病也会引起类似的症状。
如果你的症状严重或持续了很长时间，请及时就医，以便找到正确的诊断和治疗方法。注意饮食卫生和个人卫生习惯，可以有效减少肚子疼拉肚子的发生。