1. 白米饭：白米饭易于消化，能快速地为身体提供能量，对于消化不良的人来说，可搭配蔬菜或肉类一起食用。
2. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 小米粥：小米粥是一种易于消化的粥类食品，有助于改善胃肠功能，缓解胃肠道疼痛和消化不良。
4. 豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，易于消化，对肠胃有保护作用。
5. 鸡肉：鸡肉是一种易于消化的肉类，富含高质量蛋白质和维生素B，能够促进体内新陈代谢。
6. 鲜奶：鲜奶是一种营养丰富的食物，易于消化，含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。
7. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，并能提供丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体的健康和强壮。