脾胃不好的调理方法：
1. 饮食调节：避免暴饮暴食、过度饮酒，多吃易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。
2. 规律作息：保持规律作息，避免熬夜以及长时间的工作或学习。
3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，每日七八小时的睡眠时间有助于恢复体力和调整身体状态。
4. 运动锻炼：适度的体育锻炼可以加强身体的免疫力和消化系统的功能。
5. 情绪调节：避免过度紧张或焦虑，保持情绪稳定和愉快，可以减轻压力和促进身体健康。
6. 中医调理：中医药物有针对脾胃不好的调理方案，如可经常饮用养胃茶、服用中药调节脾胃功能等。建议找熟悉的医生进行咨询。