1. 走动:轻度运动可以促进胃肠蠕动,加速气体排泄。
2. 深呼吸:深呼吸可以缓解压力,并有助于正常呼吸以排除多余气体。
3. 消化酵素:一些消化酵素可以帮助消化食物和防止气体积聚。
4. 饮水:保持足够的水分可帮助身体代谢废物和排出气体。
5. 药物:口服制气药,例如酸枣仁汤、草果蛇床子汤,可以加速胃肠蠕动和气体排泄。
6. 饮食调节:少食多餐,避免过度饱餐、油腻食物、碳酸饮料等易导致胃胀的食物。
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