这种情况可能是便秘引起的。便秘是指排便不畅或排便困难的情况，大多数情况下是由于肠道排便功能障碍引起的。以下是一些可能导致便秘的原因：
1. 饮食不均衡，缺乏纤维素和水分；
2. 缺乏运动；
3. 长期忽视便意；
4. 消化系统疾病，如肠炎、胰腺炎、结肠炎等；
5. 使用某些药物，如镇痛剂、抗抑郁药等；
6. 情绪紧张、压力过大等。
如果你长期处于便秘状态，应尽快就医，避免病情恶化。您可以采取以下措施来缓解便秘：
1. 多喝水，增加水分摄入量；
2. 多食用富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等；
3. 适量运动，增加肠道蠕动；
4. 定时排便，不要忽视便意；
5. 避免使用镇痛剂、抗抑郁药等可能引起便秘的药物；
6. 减轻情绪压力，保持良好的心态和情绪状态。