马铃薯和米饭哪个热量高

　　马铃薯和米饭的热量取决于它们的重量和烹饪方式。同样重量的马铃薯与米饭相比，马铃薯的热量较低。如果将米饭淋上油或加入高热量的佐料，那么米饭的热量就会增加。选择合适的烹饪方式和搭配食材是控制热量的关键。