例假期间排骨汤里放什么食材好

　　例假期间，可以在排骨汤里放一些有助于缓解经期不适的食材，例如：

　　1. 当归：具有调和血气、活血化瘀的作用，有助于缓解经痛、调节月经。

　　2. 红枣：具有补气养血、调节体内环境的作用，有助于缓解疲劳、调节月经。

　　3. 红糖：可以起到温经散寒、缓解经痛的作用，也有助于补充能量。

　　4. 姜片：具有温中散寒、促进血液循环的功效，有助于缓解经痛。

　　5. 黑豆：含有丰富的蛋白质、铁质和维生素，有助于补充营养、调节月经。