便该怎么办？
1. 加强饮食调理：忌辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如白粥、馒头、面条、水果、蔬菜等。
2. 多喝水：每天饮水量应保持在1500-2000毫升，帮助稀释肠道内的毒素，促进排便，缓解便秘。
3. 调整生活习惯：按时进食、定时排便，保证充足的睡眠时间，减少精神压力。
4. 注意卫生：注意个人卫生，避免交叉感染，如洗手、消毒等。
5. 药物治疗：如果症状较严重，可以口服一些肠胃药物，如开塞露、泻药等，但要注意药物的使用方法、剂量和不良反应。建议在医生的指导下使用。
6. 及时就医：如果症状持续不退或伴随其他不适症状，如发热、腹痛、呕吐等，需要及时就医。