1. 帮助分解食物：肠道正常菌群可以分解人体难以分解的食物成分，在此过程中产生的代谢产物有助于维持肠道健康。
2. 吸收营养物质：肠道正常菌群参与了人体对营养物质（如葡萄糖、氨基酸等）的吸收和利用，从而有助于维持机体的正常代谢和生长发育。
3. 抑制病原微生物：肠道正常菌群可以通过竞争或产生抗菌物质抑制病原菌的生长，从而保护肠道不被病原菌侵害。
4. 促进免疫功能：肠道正常菌群可以刺激肠道免疫细胞的活性，从而促进机体免疫功能的正常发挥，对抵抗感染病菌有一定的保护作用。
5. 调节情绪：肠道正常菌群与人体的神经系统有着密切的联系，部分菌群可以通过产生一些神经传递物质，对人体情绪和行为产生调节作用。
肠道正常菌群对机体有着多种有益作用，是维持人体健康的重要组成部分。