容易拉肚子应该吃什么

　　如果你容易拉肚子，应该避免食用高脂肪、高纤维、高辣度、高糖分、高咖啡因和酒精的食物和饮品。建议吃一些清淡易消化的食物，比如：

　　- 白米饭或面食

　　- 嫩的水煮蔬菜，如胡萝卜、菠菜、南瓜和柿子椒等。

　　- 清淡的汤，如鸡肉汤或蔬菜汤等。

　　- 低脂肪乳制品，如酸奶和豆浆等。

　　- 煮熟的鸡肉或鱼肉。

　　多喝水是非常重要的，以避免脱水。如果症状持续，请及时就医。