抗生素吃久了怎么恢复免疫力

　　长期使用抗生素可能会导致人体的免疫系统受到一定程度的压制。以下是一些恢复免疫力的方法：

　　1. 保持良好的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

　　2. 多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品和瘦肉。

　　3. 补充益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌，以帮助恢复肠道菌群平衡。

　　4. 注意避免紧张和压力，这可能会损害免疫系统。

　　5. 建议在使用抗生素时同时使用免疫增强剂，如维生素C、锌和卵磷脂等。

　　6. 如有需要，可以咨询医生或药剂师的建议，以帮助恢复免疫系统。