肚子咕噜响肛门坠胀便意强

　　烈的情况可能是腹泻或者消化不良引起的。建议进行以下操作：

　　1. 如果是腹泻，要多喝水，避免饮食刺激性食物和饮料，如辣椒、酒、咖啡等。

　　2. 如果是消化不良，可以尝试喝点姜汤或者薄荷茶，也可以用温水热敷肚子。

　　3. 如果持续不良，建议及时就医，确诊原因。

　　4. 均衡饮食，减少高油、高糖的食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食和长期饥饿。

　　5. 坚持适量运动，促进肠胃蠕动，有助于便秘和消化不良的缓解。