1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道的健康，增强免疫系统，降低肠道疾病的风险，缓解腹泻等症状。
2. 乳酸菌：乳酸菌是一种帮助消化的益生菌。它可以增加肠道内的益菌数量，同时还可以抑制有害菌的生长，保持肠道的平衡。
3. 双歧球菌：双歧球菌也是一种常见的益生菌。它可以帮助消化食物，促进免疫系统的健康，并增强肠道的抗病能力。
4. 植物乳杆菌：植物乳杆菌是一种来自植物的益生菌，可以改善肠道菌群，增强肠道免疫力，同时还可以降低胆固醇，帮助预防心血管疾病。
5. 短双歧杆菌：短双歧杆菌是一种能够生产有益物质的益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫系统，同时还能够缓解便秘等症状。