晚上吃馒头和米饭哪个容易发胖

　　由于米饭比馒头更高卡路里和碳水化合物含量，因此晚上吃米饭更容易导致发胖。任何食物的摄入量和总热量摄入量都是影响体重增加的重要因素。所以，无论是吃馒头还是米饭，控制食量和摄入总热量才是有效的减肥方法。