肠道细菌可以分为三大类菌,包括有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌等,可以促进肠道健康、帮助消化吸收、增强免疫力;中性菌一般不对人体有害也不有益;有害菌包括肠球菌、大肠杆菌等,可能导致肠道感染、腹泻等问题。
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