胃肠积气可以是由于饮食不当、消化不良、肠道细菌群失调等原因引起的一种常见症状。下面是一些缓解胃肠积气的方法：
1、饮食调整：少食多餐，避免暴饮暴食，选择易于消化的食物，如米粥、馄饨等；同时减少含有硫化物的食物，如洋葱、大蒜等。
2、注意姿势：进食时不要过快，不要谈笑大声或者仰头低头，以免吞入过多空气，造成胃肠积气。
3、运动：适当的运动可以帮助肠道蠕动，促进胃肠道排气。
4、泡腾片：可以在医生的建议下适量使用泡腾片，帮助缓解胃肠积气。
5、中药治疗：可选用一些口服中药，如山楂、陈皮、苦参等，有助于缓解胃肠积气的症状。
如果症状严重或持续时间较长，建议前往医院检查并接受专业治疗。