炎症女性应该选择以下食物:
1. 酸奶:酸奶中含有乳酸菌,可以帮助平衡肠道菌群,减少炎症反应。
2. 鱼类:鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸,具有抗炎作用,可以降低身体内炎症水平。
3. 蔬菜水果:蔬菜和水果富含维生素、抗氧化剂等营养素,可以促进身体代谢和修复,减少炎症反应。
4. 坚果:坚果含有丰富的维生素E和ω-3脂肪酸,具有抗炎作用,可以降低炎症反应。
5. 全谷类食品:全谷类食品中含有丰富的纤维素和矿物质等营养素,可以促进身体代谢和修复,减少炎症反应。
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