经常拉肚子怎么办

　　如果经常拉肚子，可以采取以下措施：

　　1.注意饮食：避免食用过多生冷食品、油腻食物、辛辣刺激性食物、含有过多沙棘等膳食纤维的食物，以及可能带有病菌的食物。

　　2.保持个人卫生：勤洗手，保持环境清洁卫生，防止病菌侵入。

　　3.补充益生菌：通过口服益生菌可以增强人体肠道菌群，提高肠道免疫功能，有助于缓解腹泻。

　　4.多喝水：补充体液，防止脱水。

　　如果以上措施无效，且伴有发热、腹痛、恶心等症状，应及时就医。