1. 喝足够的水:拉肚子会导致身体水分流失,因此要多喝水补水。
2. 饮食调整:避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物,增加易消化、清淡的食物,如面汤、粥、蒸蛋等。
3. 补充益生菌:可以选择口服益生菌或食用含有益生菌的食品,如酸奶、发酵豆制品等。
4. 活动:适当的运动可以促进肠胃蠕动,有利于恢复肠胃功能。
5. 暂停药物:如果是因为药物引起的肠胃紊乱,应立即停止药物并咨询医生。
6. 就医:如果症状持续或加重,应及时就医,避免引起更严重的问题。
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