红薯并非不能早上吃,但是由于其热量较高,含有较多淀粉,容易引发胃肠道不适,因此建议搭配其他食材一同食用,控制摄入量。因为红薯含有较多的碳水化合物,早上吃可能会导致血糖升高,不利于身体健康。建议在早餐时搭配蛋白质、蔬菜等食物一同食用,营养更均衡。
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