肚子太胀并非完全不能吃饭，要根据发胀的程度和诱因判断，轻度功能性发胀可以少量吃清淡好消化的食物，严重胀痛且伴随其他不适的要暂时禁食及时就医。
1 如果是吃撑、消化不良、轻微便秘这类常见原因引起的肚子胀，不需要完全禁吃，可以少量吃些煮软的米粥、蒸山药、烂面条这类低刺激、好消化的食物，吃到五六分饱就停，别吃豆类、红薯、碳酸饮料、油炸食品这类容易产气或者加重肠胃负担的食物就行。
2 如果是突然发作的严重肚子胀，还伴随呕吐、不排便不排气、剧烈绞痛、发烧这些情况，要立刻停止吃任何东西也不要喝水，这种情况很可能是肠梗阻、急性胰腺炎之类的急症，进食会加重病情，要尽快去医院就诊检查。
3 哪怕是可以进食的情况，也要注意调整进食习惯，吃的时候要细嚼慢咽，别边吃边说话或者狼吞虎咽吞入过多空气，吃完半小时可以慢慢走10到15分钟，帮助肠胃蠕动消化，能一定程度缓解肚子胀的不适感。