这些民间土方仅能辅助缓解轻中度慢性肠炎引发的腹痛、腹泻、消化不良不适，不能替代正规药物治疗，症状加重或急性发作一定要及时就医。
1. 焦米煮水喝：抓一把普通生大米，不用淘洗直接放进无油无水的干铁锅，开小火不停翻炒，一直炒到米粒全部变成深黄褐色，炒出焦香就关火装起来存着。每次肠胃不舒服的时候，取10克左右炒好的焦米加清水煮15分钟，只喝温米汤就行，焦米的炭化成分能吸附肠道多余水分和杂物，收敛止泻还能暖肠胃，温和不刺激。
2. 带皮蒸苹果吃：选新鲜的中等大小苹果，仔细把表皮洗干净，切成小块去掉果核，放进蒸锅隔水蒸10分钟到果肉软透，放温之后连皮一起吃完，每天吃一个就可以。苹果里的果胶生的时候是通肠的，蒸熟之后会变成收敛成分，既能帮缓解软便腹泻，还能保护受损的肠黏膜，适合慢性肠炎长期日常调理。
3. 干姜红枣茶日常调理：对于一受凉就犯肠炎、经常拉软便的人，可以每天喝一杯干姜红枣茶，用3片干干姜、5颗去核红枣，放进保温杯加开水焖10分钟后代茶喝就行。干姜能温中散寒，红枣能调补脾胃，坚持喝能帮降低受凉犯病的频率，平时容易上火的人可以把干姜换成1片鲜生姜，减少分量就好。