胃烧灼感多是胃酸分泌过多或胃酸反流刺激黏膜导致的，及时干预就能快速缓解，频繁发作要及时就医明确病因。
1先做即时舒缓处理。立刻停掉正在吃的辛辣、过甜、过烫等刺激性食物，小口喝少量温的淡苏打水或者温牛奶，中和多余胃酸就能快速减轻烧灼感，别大口猛灌水也别喝冰水、奶茶咖啡这类刺激性饮品；如果刚吃完饭就出现不适，别立刻平躺弯腰，可以慢走10-15分钟，避免胃酸反流加重症状。
2后续调整配合对症用药。缓解后的1-2天尽量吃软质好消化的食物，比如小米粥、蒸蛋、软面条，别碰烟酒、巧克力、油炸食物这些会刺激胃酸分泌的东西；偶尔发作烧灼感可以按需吃铝碳酸镁咀嚼片，频繁发作的话可以按说明书吃1-3天的奥美拉唑这类抑酸药，大部分都能***压下症状。
3异常情况及时就医检查。如果调整生活方式、用药后烧灼感还是反复超过一周，或者同时伴随长期胃痛、拉黑便、呕吐带血、吞咽异物感这些症状，要及时去做胃镜检查，排查反流性食管炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染这些原发问题，避免拖成慢性胃病。