想要快速去除胃里凉气，可通过局部升温、散寒促排的方式处理，多数不适感10分钟内就能得到明显缓解。
1. 做胃脘局部热敷。直接把暖水袋或者发热暖贴敷在胃对应的上腹部位置，没有工具的话可以用玻璃容器灌上温水裹一层毛巾代替，温度控制在不烫皮肤的程度，热敷3~5分钟就能让热气渗透到胃里，慢慢打散淤积的凉气。
2. 喝温热散寒饮品。切2~3片生姜加少量红糖冲一杯热姜茶，小口慢慢咽下，生姜本身能温中散寒，热饮能直接给胃部升温，赶除凉气；没有姜的话喝热淡红茶、甚至小口慢饮热白开水也能起到缓解作用。
3. 轻揉走动促排凉气。热敷喝完之后起身慢走几分钟，同时用掌心贴着上腹部，顺时针轻轻打圈按揉胃脘，力度不用太大，按揉3~5分钟就能促进胃蠕动，帮助胃里的凉气通过打嗝、排气排出体外，很快就能消除胀凉不适感。