烧心的时候，喝温小苏打水、温淡蜂蜜水、温和的纯温开水都可以有效缓解不适，要注意避开冰水、甜饮料、浓茶水这类会加重症状的刺激性饮品。
1、温小苏打水：烧心大多是胃酸分泌过多、反流刺激食管黏膜引发的烧灼感，小苏打属于弱碱性物质，用1g左右小苏打兑200-300ml温水冲开后小口慢喝，能够快速中和多余胃酸，很快就能缓解烧心感，注意不要放太多小苏打，也不要频繁用这个方法，避免影响体内酸碱平衡。
2、温淡蜂蜜水：用5g左右的蜂蜜兑40℃以下的温水冲成淡蜂蜜水即可，不要冲太甜，过甜反而会刺激胃酸分泌加重不适。淡蜂蜜水能够在胃和食管黏膜表面形成一层保护膜，隔绝胃酸的刺激，还能舒缓痉挛的胃部平滑肌，适合轻度烧心、或是吃了太多甜腻食物后出现的烧心感。
3、温纯温开水：这是最安全没有禁忌的选择，喝35-40℃的温开水，一次小口喝小半杯慢慢咽下，能够直接稀释胃里胃酸的浓度，还能冲刷掉不小心反流到食管里的胃酸，减少胃酸对黏膜的刺激，不管是哪种原因引起的烧心，都可以先喝它应急，不会有任何副作用。