健康的重要性无需赘述，所以养生的话永远都不过时的。特别是中医文化博大精深，讲究无色养五脏，吃红色食物帮助补心，吃黑色食物就可以帮助补肾的。想黑色的五谷杂粮，水果类都比较受大家的欢迎，今天我们来聊聊黑枸杞干，也就是老干部保温杯里面的常物了，今天分享黑枸杞干吃一次吃几个，黑枸杞干一天吃多少粒好?
大家多数认为黑枸杞比红枸杞更养生一些，其实，除了花青素有区别外，两种营养成分不差很多的。黑枸杞也是在沙土地盐碱地等生长，味甘性平富含蛋白质和枸杞多糖，天然原花青素，氨基酸和多种维生素及矿物质和人体所需的微量元素等。被称为蓝色妖姬，滋补养生效果***。
黑枸杞干吃一次吃几个：黑枸杞咱们一般都是泡水或者干吃，也有泡酒的吃法。具体黑枸杞干吃一次吃几个没有说具体到几粒，一般也要根据自身的情况及体质，不易上火就多放几粒，可以是20克之内，一般黑枸杞是很轻的，5到10克一般10粒到20粒，所以，取个中间量即可。
黑枸杞干一天吃多少粒好?只要是滋补的食材都不建议多吃，即便是温补的多吃也会上火的。像婴幼儿孕产妇量稍微减点，常人保健冲泡或者干吃，一次15粒左右比较好。温馨提醒：肠胃不好的亲，日常补充奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好，为美好生活注入新活力。
