怀孕后的准妈妈会因为妊娠反应及体内的激素水平变化，和不断增大的胎儿等客观因素，导致出现这样那样的问题。其中肠胃问题就比较常见一些，有些妈妈是吃不下去，有孕吐恶心等。更多的是排便方便的困扰。可能跟肚子里的宝贝压迫肠道等有关，准妈妈就会吃一些安全的来调理便秘的产品。今天我们来分享的就是孕期便秘喝益生菌还是益生元?
出现孕期便秘的情况先不要自行用药或者选择通便产品，还是要提醒一下大家，及时就诊看下，在医生的指导下来安全的解决便秘困扰。益生菌是活菌制剂，也是比较安全的，不同的厂家和品牌，可能每种产品的菌株不同，咱们在挑选的时候需要留意的。活菌菌株多可以起效稍快一点。
益生元类产品就是肠道内益生菌的养料了，补充益生元类的食材就可以帮助增加益生菌的活性，促进益生菌的生长定植，同时大量增殖后的益生菌也可以帮助增加大便的湿度和保水性。促进肠道自然蠕动来推送大便的排出。
孕期便秘喝益生菌还是益生元?从安全角度来看，两种产品都可以放心食用。里面不含泻剂，不会对肠道有刺激性。根据自身的便秘严重程度了，不太严重的可以选择一种来持续规律食用，严重便秘也可以益生元和益生菌一起食用，更增效的。平时对肠道的养护，咱们也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。
