益生菌和益生元类食品是受很多肠胃不好容易消化不良或者排便不畅的朋友青睐的，因为更安全也没有什么服用人群的限制，作为平时养护类产品还是非常不错的。但是也有朋友有这样的疑问，为什么我吃了吃完益生元益生菌拉肚子呢?今天咱们就来给大家解疑答惑吧。
先来看看两种不同的原理是营养成分，是否存在容易导致拉肚子的因素。益生元类产品是帮助让肠道内不积极的不活跃的有益菌群，及时补充体内恢复慢慢的战斗力，促进有益菌群的生长定植，对肠道环境的改善和肠胃功能的恢复是有积极的意义的。
益生菌是活菌制剂，可能市面上不同的产品有不同的菌种和菌株数量。补充后到达肠道就开始活跃并且发挥作用，跟益生元还是有不同的，益生菌相对快，但是可能持久度不如益生元更稳定发挥果效。比如咱们可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。
吃完益生元益生菌拉肚子，可能有某些朋友的肠道环境和敏感度不同造成的。不管是直补活菌或者是益生元的增效效果，也或者是两种产品一起服用后。突然的大量增加的有益菌群都会比较活跃，再加上个体差异，肠道的蠕动也会加快，大便的湿度水分也会随着大量的有益菌群产生的维生素或短链脂肪酸而增加。不少人会出现类似拉肚子，但不是腹泻的那种情况。一般减量或者停用观察，不适感几天就会逐渐消失，待适应后在正常用量服用即可。
