便秘有多痛苦可能语言也不能完全形容出来，特别是长期被便秘困扰的朋友，每次排便都成了奢望。也不能总是靠泻药去通便，时间长了对肠道的动力透支严重，还是需要通过安全的方法或者食疗方法来帮助通便。今天我们来分享的话题就是水苏糖菊粉便秘有效吗?
水苏糖菊粉便秘有效吗?菊粉水苏糖对便秘都非常有益，这两种都是水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维在许多水果和蔬菜中含量也很丰富，如香蕉、洋葱、芦笋、生姜等。其实这些成分也有助于缓解便秘，对便秘很不错。菊粉和水苏糖都不受胃酸和消化液的影响，可以直达肠道内来喂养有益菌群的。
水苏糖和菊粉不是泻药也不含泻剂成分，都是不被人体吸收，到达肠道后可被有益菌利用，加速繁殖和生长，在肠道内大量活跃的有益菌群也会促进肠道的蠕动，同时这些有益菌群也会增加粪便的湿度和保水性，促进肠道蠕动，将粪便推出。所以便秘的朋友吃菊粉和水苏糖水溶性膳食纤维粉是非常有益的。
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