低聚果糖和菊粉吃了拉肚子怎么回事

　　低聚果糖和菊粉是不少便秘朋友的优选，有的朋友是买了其中的一种，也有便秘比较厉害的情况可能两种都一起吃。但是每个人的肠道问题程度不同，如果不能掌握合理的用量就很有可能出现一些肠道的反应。今天我们来分享的话题就是低聚果糖和菊粉吃了拉肚子怎么回事?

　　低聚果糖和菊粉吃了拉肚子怎么回事?多数出现这样的情况是用量问题，或者是服用前期出现的正常反应。低聚果糖也是一种活性物质，帮助提高肠道微生物种群的比例。菊粉和低聚果糖同属于益生元，两者可以一起食用。一般健康成人每天10克即可食用，对于菌群严重失调的可以在15克到20克之间。

　　如果两者一起吃，注意控制总摄入量，不要过量，以免引起大便湿度和水分的变化，出现吃了拉肚子的情况。菊粉和低聚果糖都具有水溶性膳食纤维和生物活性的特点，到达肠道被有益微生物利用，帮助改善肠道环境。像容易便秘、排便不畅的朋友都可以放心食用。

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