益生菌和益生元是不少朋友选择养护肠胃的首选，但是两种产品虽然差一个字，原理和特性却是有很大的差别。所以服用方法和时间也会有区别，今天我们来分享的话题就是早上空腹可以吃益生菌和益生元吗?还是需要饭后再吃呢，一起来看看吧。
早上空腹可以吃益生菌和益生元吗：益生菌和益生元的服用时间是有区别的，益生元不仅不受水温影响，也可以空腹，随餐，饭后食用就能发挥自己的作用。关键是要定时定量，定时吃饭，而不是想吃就吃。益生菌里面是有一定量的活菌，空腹食用会受到胃酸和肠液等影响，饭后服用效果会更佳。
早上空腹可以吃益生元，饭后再吃益生菌，益生菌直接补充一定量的活菌到达肠道。益生元益生菌一起食用可以互补。如低聚果糖、菊粉和水苏糖益生元，有助于促进益生菌在体内的生长和繁殖，通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群平衡来促进营养物质的吸收，从而保持肠道健康。
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