低聚果糖是低聚糖里大家比较熟悉的一种，很多便秘的排便不畅的朋友在服用，也有消化不好胃不好的朋友也在日常食用低聚果糖。所以在服用初期就会有不同的食用后的反馈，比如有些朋友感觉自己肚子叽里咕噜的开始叫了，也有感觉有点拉稀。今天我们来分享的是这位朋友的饭，喝低聚果糖为啥胃不舒服，究竟什么原因呢?
喝低聚果糖为啥胃不舒服：胃不舒服的诱因也有很多种，低聚果糖不会刺激胃，安全性大家还是可以放心的。低聚果糖都是从植物中提纯出来的。我们平时吃的蔬菜水果，比如洋葱，雪莲果，蜂蜜，土豆，也是用菊芋和蔗糖通过水溶法提纯。人体不能吸收低聚果糖，而且胃里也没有相应的酶来消化吸收低聚果糖。
有朋友在服用低聚果糖的早期就有这种现象，也可能跟食用低聚果糖后，大量有益菌会突然增多，肠道菌群会变得更加活跃。再加上个体差异，胃肠道蠕动会加快，可以继续正常剂量进食或减少观察剂量。随着有益菌的生长和有害菌、致病菌的侵袭，这种情况逐渐改善和消失。
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