益生元的服用人群不同，有青少年或者孕产妇，也有老人和成人的，可能大家有不同的生活方式和作息时间。在服用益生元的时间上面也没有个固定的时段，有的认为空腹吃比较好，也有的直接随餐吃，还有就是认为睡觉前吃啥吸收好。到底益生元如何更好的服用呢，今天我们来分享的话题就是益生元可以放在晚上睡前喝吗?
益生元可以放在晚上睡前喝吗?益生元当然可以晚上睡前喝，益生元没有严格的要求饭前饭后吃。因为益生元里面没有活菌，不能被人体吸收，而是专一被益生菌分解利用，放在固定时间服用即可。益生元遵循定期定量服用的原则。
消化问题或便秘等排便不畅的情况下，非常适合在日常生活中添加益生元。益生元也不受水温影响，100开水冲泡，服用后不会改变益生元的服用后感受。服用后在消化道内也不会受胃酸和消化液的影响，它是益生菌在体内的食物，有助于促进肠道有益菌的生长，维持肠道环境的平衡。尽量在保质期内服用，才能发挥应有的效果，打开包装冲泡后尽快饮用为好。
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