近些年低聚果糖的出镜率是非常高的，不光是很多小孩子的食品中有低聚果糖的添加，很多乳饮料奶制品里面也有低聚果糖的身影。更有便秘的朋友想要摆脱泻药的依赖改用低聚果糖来帮助通便，那么也有不少朋友的担心就是低聚果糖有无副作用或者对身体的伤害，今天我们来分享的话题就是大量服用低聚果糖会有什么后果?
大量服用低聚果糖会有什么后果：多数朋友的反馈是如果大量吃低聚果糖后，可能会出现排气多或者排便次数增多的表现。这种情况也与个体不同的肠道环境有关，产生的气体量与肠道微生物密切相关。低聚果糖是喂养有益菌的食物，好细菌在初期摄食阶段接受大量的营养物质，也可能被少数产气细菌利用。也是使用后的正常反应，不用担心。
低聚果糖不是药，所以不应该大量服用，多吃或少吃也不会影响肠胃的健康，没有副作用。成年人平均每天10-15克，如便秘、腹泻等，剂量不同。儿童根据不同的年龄阶段来摄入，一般四岁以上可以每天5-10克就够了。使用前可以咨询专业客服。也可以根据宝宝不同的胃肠状况和耐受力来确定，可以适当增加或减少用量。
通过以上介绍，我们了解到可以吃低聚果糖来维护肠道，同时也可以每天喝酸奶或者早晚吃点奘灵水苏糖也很好，这些都为体内的有益菌补充了营养来源。奘灵水苏糖，诚信经营十一年，品质优服务佳，为您的优质生活注入新的活力。
