说到宿便可能很多人也没有啥概念，但是长期便秘的朋友可以观察一下自己的脸色和皮肤状态。是比同龄人看起来有些发乌发黄或者是脸上黑点斑点明显。包括有口气困扰等等都是肠道内宿便积存过多有关，但是单单靠排毒养颜那类可能存在泻剂的成分，从安全角度咱们还是要吃一些非泻剂的产品，今天我们来分享的话题就是菊粉与低聚果糖哪个排宿便更好?
菊粉与低聚果糖哪个排宿便更好?菊粉和低聚果糖帮助通便方面是没有可比性的，本来都属于同一类产品，属于益生元家族。低聚果糖和菊粉的提取物也不同，作用原理基本相似。都是肠道有益菌的口粮。也就是说，就像吃饭的原理一样，我们定期定量的在肠道内喂益生菌。
排宿便当然不建议泻药，可能会导致一次性排便过多，但后期肠道蠕动能力会越来越透支。菊粉和低聚果糖也存在于许多天然植物中，包括大蒜，菊芋、洋葱和蜂蜜。帮助排出宿便日常食用菊粉或者低聚果糖都可以的，而且非常安全，适合长期食用。喂养有益菌可以增加粪便的湿度和保水性，促进肠道蠕动，缓解便秘。另外，每天吃水苏糖也是一个不错的选择。
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