很多朋友还不是十分了解益生元，就把它当益生菌来食用了。简单的说，益生元就是可以帮助肠道内益生菌生长，来减少有害菌的生长活动的这类物质。那么这样看来益生元和益生菌的食用方法是完全不同的，今天我们来分享的话题就是益生元饭后多长时间后喝好一些?
益生元饭后多长时间后喝好一些?在益生元饭前吃与饭后吃没有区别，随餐吃益生元也可以的。坚持规律食用就很好。益生元的原理是，定时、定量、固定时段吃比较好。益生元不被人体吸收，但可以被益生菌分解利用。像我们一日三餐都要吃一样养成习惯。
益生元就是一种膳食补充剂，帮助一种或者几种有益菌群生长活动，咱们选择在固定的摄入量和固定的时间食用即可。益生元同样不受水温、胃酸、消化液的影响 ，有助于促进有益细菌的生长，增强有益菌活性，因而帮助调节肠道菌群平衡。
日常对肠道的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。
