咱们身边被消化不良、排便不畅、便秘、腹泻、胀气等消化问题困扰的朋友不在少数。胃肠道不适的不同症状，如果是急性炎症，可以及时就医，并在医生指导下服药控制缓解。慢性的或者不太严重的，可以每天吃一些保养产品来调节肠道菌群。今天我们将分享喝完益生菌多久可以喝酸奶?
喝完益生菌多久可以喝酸奶?喝酸奶和益生菌没有冲突，可以一起吃。本身酸奶里面也有益生菌的身影。许多奶粉和婴儿食品也有添加益生菌配方，喝完益生菌可以马上喝酸奶不需要间隔。酸奶和益生菌都可以帮助调节肠道菌群的平衡。抑制和消除肠道致病菌，减少肠源性毒素的产生，促进营养物质的消化，刺激机体免疫力。
任何时候都要尽量不要空腹喝酸奶。酸奶是以牛奶为原料的再加工乳制品。加入菌种后，发酵，冷却，灌装，加入其他水果和谷物，丰富每个人的口味。尤其是刚从冰箱里拿出来的酸奶不要喝，室温静置后再喝。应尽量在2小时或两餐之间补充酸奶。此时胃液稀释，ph值升高，有利于乳酸菌生长，更容易吸收。
服用益生菌的时候搭配上水苏糖会更好，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。
