见效快慢因人而异
1、顽固便秘或者以前用过泻药，通过膳食纤维来调理不会有泻药的速效。服用后的前几天，也会感到肠胃蠕动快或排便感很强。见效快慢因人而异，继续服用，三到五天或者五到七天就能逐渐感受到排便的变化。
2、日常食材中也有很多像芹菜和豆角这样的含有丰富膳食纤维的。膳食纤维不能被我们消化吸收，可以帮助促进胃肠蠕动，吸收肠道水分，软化粪便，促进其排泄。建议服用膳食纤维的时候，配合大量饮水来帮助推送大便。
排便不畅的朋友可以日常食用益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
