根据个体情况决定
1、健康人不需要长期补充益生菌。益生菌可以在我们体内自然产生，保证每日的营养摄入。许多食物经过消化、分解和发酵后，可以产生大量的益生菌。可以吃一些发酵食品，如酸菜、泡菜、酱油等。日常肠道维护可以补充酸奶或益生元，水苏糖也很好，可以为体内的益生菌补充食物。
2、食用益生菌，尤其是药用级益生菌，应在服用适应症后才推荐，而不是作为日常保健的长期补充益生菌。在医生的指导下，根据疗程进行补充。益生菌不宜长期口服，因为肠道本身可以建立正常菌群，长期使用容易使肠道产生依赖性。
益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
