可以
1、如果是胶囊，可以直接吞服，但是估计会难以下咽。如果是粉末可以倒进嘴里，用温水冲下去。为了让益生菌进入肠道尽快苏醒，建议在食用益生菌后多喝水，以确保它们的活性。
2、为了保证益生菌的活性，一般采用冷冻干燥技术。冻干技术后，益生菌的胞内含水量会相对降低，进入休眠状态。冲泡后有利于充分融化，不像干粉那样难以下咽。直接吞服可能口感和下咽不畅，把它和适量的水混合，这样它就不会粘在你的牙齿上。
服用益生菌的同时可以搭配上低聚糖类，来帮助促进繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
