控制用量，可以
1、膳食纤维粉有促进有益菌的增殖，改善肠道环境的好处。只要不摄入过多的膳食纤维，保持蛋白质、脂肪等其他营养成分，食用富含膳食纤维的食物一般不会有副作用，也不会引起便秘。
2、膳食纤维不同的服用时间有不同的效果，空腹吃可以帮助增加饱腹感，饭后吃可以促进消化，帮助肠胃蠕动。建议选择安全的原料提取和无添加的膳食纤维长期服用，有的是饮品类或者少量膳食纤维添加的，效果可能会不太理想。
低聚糖为有益菌提供营养来源，促进繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
