个体差异可能肠道难以适应，会出现胀气，排气过多，大便稀，咕咕叫等。
1、建议按说明书用量、规律或医嘱服用。如果一次性补充大量益生菌，益生菌及其代谢产物可能会促进宿主消化酶的分泌和肠道蠕动，促进宿主对食物的消化吸收。也会促使肠道益生菌突然繁殖，大量有害细菌死亡，释放毒素，肠道很难一下子适应这种情况。
2、借助外援补充益生菌，可以帮助增加体内有益菌的数量，预防和改善很多肠胃不适。个别出现不良反应通常发生在开始服用益生菌的时候。这跟个体差异和耐受力有关，也跟肠道菌群不同有关。突然大量益生菌加入肠道，在肠道内移动过于频繁，导致肠道内容物异常波动，也导致类似肠鸣的咕咕声。
服用益生菌的同时可以搭配上低聚糖类，来帮助促进繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
