过量摄取或者空腹会有胃部不适
1、肠胃功能差的朋友吃粗纤维后，可能造成对肠胃刺激，到达胃后增加饱腹感。但是要考虑到有些朋友有消化性溃疡，可以饭后食用，避免影响胃肠粘膜。特别要注意芹菜，韭菜，红薯等粗纤维的食材。
2、比如杂粮五谷豆类，纤维粗糙，难以消化还会加重胃部负担，有胃病的朋友少吃或者不吃。食用膳食纤维粉有助于消化吸收，促进胃肠蠕动。虽然膳食纤维有助于消化，但到达胃后会吸收体内的水分，一定要同时注意补水。
肠胃不好的朋友，日常可以服用益生元类来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
