有相似，单不同的两种成分
1、粗纤维是食物中的一种纤维素，高纤维是指食物中含有非常多的膳食纤维。也就是说两种有相似的功能或者原理。粗纤维食物里面是包含有高纤维的，但是并不是所有的粗纤维食材都是属于高纤维食材。
2、举例说明，高纤维的食物里面有丰富的纤维素，比如玉米，糙米，豆类，茭白，芹菜，包心菜，南瓜，芝麻，燕麦等，还有根茎类的蔬菜。粗纤维的食物比如五谷杂粮，荞麦，高粱等等。
日常高纤维和粗纤维同时也可以食用一些益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
