不要过量或者大量食用
1、益生菌制剂是一定量的益生菌直达肠道内起效，不同品牌的菌种和菌株是有差别的。按照服用说明的用量，成人和儿童的剂量也是有区别的。而且益生菌的食用，也不是一次大量或者偶尔量多就能起到好的效果。
2、一天吃了三天的益生菌的量，有可能会造成肠道蠕动加快，大便的量大，稀薄不成型，或者是类似拉肚子腹泻的情况。建议规律食用，不要少量或者过量益生菌。
益生菌可以与益生元产品结合，也就是益生菌在体内的口粮和营养来源。通过补充水苏糖，有益细菌的生长和繁殖能力可以大大提高，这也有助于减少对外来细菌的依赖。奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
