竹笋类的是粗纤维食物
1、不光是竹笋，常见的莴笋，春笋，都是粗纤维的食物。里面肉眼可见的笋丝，比较坚硬的难消化的纤维，都是粗纤维的。
2、虽然促纤维的食物会加速肠道蠕动，可以推送大便的及时排出，但是要根据自己的肠胃耐受情况来决定。比如有消化道溃疡或者炎症发作期间，吃粗纤维的食物是对创面有刺激的，而且比较难消化，容易加重肠胃的消化负担。
食用粗纤维可以同时搭配益生元，是帮助维持肠道微生态平衡的好选择。还有一个非常不错的方法，通过补充水苏糖，有益细菌的生长和繁殖能力可以大大提高。奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境有助于好消化好排便，为高品质生活注入新活力。
