太小的宝贝先不建议吃，一般4个月后可以适量补充添加膳食纤维
1、如果是母乳的宝贝不建议额外补充膳食纤维，在吃母乳期间一般补水即可。如果是奶粉喂养的宝贝，在四个月左右的时候，可以随着辅食增加膳食纤维的摄入。但是考虑到婴幼儿的肠胃尚未发育完善，一定要控制用量，另外不宜长期和过量食用。
2、宝宝从4个月到半岁左右，开始慢慢在饮食中加入一些膳食纤维，比如蔬菜汁，果汁，水果泥和菜泥。苹果，胡萝卜，土豆等这些食材粉碎过，相对来讲对肠胃刺激小又可以慢慢锻炼消化能力。在吃这些膳食纤维的同时需要增加水分的补充和加大运动量，避免产生气体导致宝宝腹胀。
想要给宝宝补充膳食纤维，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。
