一般不会发胖
1、膳食纤维不论是可溶性的还是不溶性的，都含有很少的能量，适量吃膳食纤维是不会导致身体发胖的。而且膳食纤维比如水果蔬菜粗粮，在肠道内还可以帮助分解油脂加速代谢。饭前食用膳食纤维粉会产生饱腹感，降低食欲和其他食物的摄入。
2、膳食纤维在植物中无处不在，我们日常吃的水果蔬菜里面都有，只是含量多少不同。食用膳食纤维后能减缓食物从胃到肠的速度，吸收膨胀帮助产生饱腹感，减少食物摄入。定期食用膳食纤维不会导致肥胖，因为膳食纤维本身不会被肠道吸收利用。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
