及时检查便秘原因，不是所有的便秘都是确实膳食纤维
1、咱们都知道膳食纤维存在蔬菜水果中，也有不少便秘的朋友就差每天三餐都是吃菜或者搭配水果了，但是依然还是排不出来。从理论上面讲，不管是何种便秘，吃膳食纤维肯定是有一定的帮助。
2、有的便秘是中老年人机能退行性病变引起的，也有功能性的便秘，比如情绪波动大紧张焦虑等等。也有是自身的饮食结构不合理，比如肉多菜少，运动少久坐久卧等。仅仅膳食纤维是不够的，还需要找到便秘的原因所在。
想要保持肠道内菌群平衡，每天顺利排便，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
