可以吃
1、能添加在婴儿食品中的低聚果糖，这也表明了低聚果糖的安全性。比如奶粉米粉本身就是一种给宝宝的辅食，其中含有低聚果糖，让宝宝能够充分消化吸收食品中的营养。
2、低聚果糖是低聚糖也是益生元的一种，属于低聚糖家族。不被人体吸收，到底肠道后被双歧杆菌等益生菌发酵，有助于维持肠道微生态环境。宝宝食品内添加低聚果糖也可以作为益生菌的口粮，促进有益菌的生长、繁殖和定植。
食用低聚果糖来调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
